محققان می گویند برای جلوگیری از کمردرد کمتر بنشینید

نتایج یک مطالعه اخیر توسط محققان فنلاندی نشان می‌دهد کارمندان و کارگرانی که کمردرد را تجربه می‌کنند، می‌توانند با کاهش زمان نشستن خود از بدتر شدن آن جلوگیری کنند.

تیمی به سرپرستی محققان دانشگاه تورکو فنلاند، 33 نفر از 64 کارگر دارای اضافه وزن را با سطحی از کمردرد در یک گروه مداخله قرار دادند و آنها موظف شدند که زمان نشستن خود را 40 دقیقه در روز در مدت شش ماه کاهش دهند.

پس از آن بازه زمانی، “شدت کمردرد در گروه کنترل به طور قابل توجهی بیشتر از گروه مداخله افزایش یافت که در آن شدت کمردرد بدون تغییر باقی ماند.”

در یک بیانیه مطبوعاتی، Jooa Norha، نویسنده اصلی مطالعه، محقق دکترا و فیزیوتراپیست در دانشگاه، کارگران را تشویق می کند تا به جای ایستادن بیشتر، فعالیت خود را افزایش دهند.

نورها گفت: “اگر مستعد کمردرد هستید و به مدت طولانی در وضعیت نشسته هستید و نگران سلامت کمر خود هستید، می توانید سعی کنید راه هایی برای کاهش نشستن در محل کار یا اوقات فراغت بیابید.” با این حال، توجه به این نکته مهم است که فعالیت بدنی، مانند پیاده روی یا ورزش سریع، بهتر از ایستادن ساده است.

این مطالعه در مجله BMJ Open منتشر شد. مرکز تخصصی طب کار رهنوردان