شیفت های شب باعث ایجاد اختلالات خواب در کارگران می شود

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از کارگران شیفت شب حداقل یک اختلال خواب دارند، زیرا کار شبانه ریتم های بدن ویران می کند.

دکتر ماریک لنسل، نویسنده ارشد این مطالعه، استاد علوم رفتاری و اجتماعی در موسسه بهداشت روان  GGZ Drenthe  در هلند، گفت: حدود 51 درصد از افرادی که شب ها کار می کنند حداقل یک مورد اختلال خواب را تجربه می کنند.

لنسل گفت: ما نشان دادیم که در مقایسه با شیفت‌های منظم در طول روز، کار کردن با شیفت‌های دیگر با بروز بیشتر خواب‌های بی‌نظم همراه است، به‌ ویژه در شیفت‌های شبانه چرخشی و منظم.

طبق آمار اداره کار ایالات متحده، نزدیک به 15 درصد از کارگران آمریکایی یک برنامه شیفت غیر روزانه دارند.

لنسل گفت: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد نوبت کاری کیفیت خواب را کاهش می‌دهد، اما اطلاعات کمی در مورد تأثیر شیفت‌های مختلف بر اختلالات خواب خاص وجود دارد.

برای این مطالعه، محققان بیش از 37000 نفر را  مخاطب قرار دادند و از آنها در مورد الگوهای نوبت کاری و عادات خوابشان سوال پرسیدند.

تیم تحقیقاتی شرکت کنندگان را در شش دسته رایج اختلالات خواب غربالگری کردند: بی خوابی، خواب زیاد، راه رفتن در خواب (پاراسومنیا)، اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، اختلالات حرکتی مرتبط با خواب و اختلالات خواب و بیداری مرتبط با ریتم شبانه روزی.

در تمام افراد مورد سوال، حداقل حدود یک سوم یک اختلال خواب داشتند و نزدیک به 13 درصد دو یا بیشتر داشتند.

نتایج نشان داد که به نظر می رسد کار در شیفت های شب ناتوان کننده ترین شرایط برای خواب باشد.

نیمی از کارگران شیفت شب کمتر از شش ساعت در روز می خوابند، 51 درصد گزارش کردند که یک اختلال خواب دارند و 26 درصد گزارش کرده اند که دو یا چند اختلال خواب دارند.

این مطالعه جدید در 7 دسامبر در مجله Frontiers in Psychiatry منتشر شده است.

نتایج نشان می‌دهد مردان نسبت به زنان ساعت‌های کمتری می‌خوابند، اما اختلالات خواب در زنان شایع‌تر است.

سن نیز بر خواب فرد تأثیر می گذارد. افراد مسن معمولا ساعات کمتری می خوابند، اما بیشتر اختلالات خواب در افراد 30 ساله یا کمتر رخ می دهد.

لانسل گفت که اثرات نوبت کاری بر خواب در بزرگسالان جوان با تحصیلات پایین بارزتر است. آن گروه هم ساعات کمتری می خوابیدند و هم احتمال ابتلا به اختلال خواب بیشتر بود.

لانسل نتیجه گرفت که برای میانگین کارگران شیفت شب، الگوی کاری خارج از ریتم آنها این احتمال را افزایش می دهد که برای داشتن خوابی منظم و سالم دچار مشکل شوند.