خار پاشنه چیست

خار پاشنه Calcaneal Spur یک زائده استخوانی کوچک است که در زیر استخوان پاشنه پا (کالکانئوس) ایجاد می‌شود. این زائده معمولاً در نتیجه فشار مکرر یا التهابات طولانی‌مدت در رباط‌ها و عضلات کف پا، به‌ویژه در ناحیه‌ای به نام فاشیای پلانتار، به وجود می‌آید. خار پاشنه معمولاً به خودی خود دردناک نیست، اما در برخی موارد می‌تواند باعث درد شود، به‌ویژه اگر با التهاب فاسیای پلانتار (معروف به فاشیای کف پا) همراه باشد.

علائم خار پاشنه

• درد زیر پاشنه، به‌ویژه هنگام ایستادن یا راه رفتن طولانی.
• درد صبحگاهی پس از بیدار شدن و برداشتن اولین قدم‌ها.
• احساس سوزش یا التهاب در کف پا.

علل ایجاد خار پاشنه

1. فشار یا کشش بیش‌ازحد روی فاشیای پلانتار.
2. استفاده از کفش‌های نامناسب یا بدون حمایت کافی.
3. فعالیت‌های مکرر مانند دویدن یا ایستادن طولانی‌مدت.
4. چاقی یا اضافه‌وزن.
5. مشکلات ساختاری پا، مانند کف پای صاف یا قوس بیش‌ازحد.

روش‌های درمان

1. استراحت: کاهش فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند.
2. استفاده از کفش‌های طبی: کفش‌هایی با کفی نرم و پشتیبانی مناسب.
3. تمرینات کششی: برای تقویت و کشش عضلات پا و کاهش فشار روی پاشنه.
4. استفاده از کمپرس سرد: برای کاهش التهاب و درد.
5. داروهای ضدالتهابی: مانند ایبوپروفن برای کاهش درد.
6. تزریق کورتیکواستروئید: در موارد شدید برای کاهش التهاب.
7. فیزیوتراپی: برای تقویت عضلات و بهبود وضعیت پا.
8. جراحی: در موارد نادر که سایر درمان‌ها مؤثر نباشند.

اگر فکر می‌کنید دچار خار پاشنه هستید، بهتر است با پزشک متخصص ارتوپدی مشورت کنید. مرکز تخصصی طب کار رهنوردان